अंजीर एक ऐसा फल है उसको आप गर्मियों में और सर्दिओ दोनों में सेवन कर सकते है इसको आप कच्चा और सूखा दोनों तरीको से उपयोग में ला सकते है! ये हल्का पीले रंग का होता है और इसका अंग्रेजी नाम फिग है!
अंजीर में पोटेशियम, मिनरल, कैल्शियम और विटामिन के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं! स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है अंजीर!
अंजीर पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसके सेवन से पेट से जुडी परेशानिया खत्म हो जाती है जैसे गैस बनाना, कब्ज की शिकायत! इसके सेवन से बॉडी में इम्युनिटी और एनर्जी का विकास होता है!
अगर आप इसको रात को भिगो केर सुबह कहते है तोह इसके फायदे जल्दी मिलते है!
अंजीर खाने के फायदेः (Anjeer Khane Ke Fayde)
एनर्जी का संचार
अंजीर एक ऐसा फल है जिसमे वो सरे तत्व है जिससे इंसानी शरीर को भरपूर एनर्जी मिलती है! अंजीर में विटामिन, सल्फर, क्लोरिन पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. जिससे एनर्जी की कमी को दूर किया जा सकता है आप खुद महसूस करेंगे की आपके शरीर में सकारात्मक परिवर्तन आ रहे है जो एनर्जी से भरपूर है
हड्डियों को मजबूत
अंजीर के सेवन से आपकी हड्डियों को ताकत मिलती है! अंजीर में कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकते हैं! आप अपनी डाइट में रेगुलर अंजीर को जोड़े आप खुद महसूस करेंगे की आपकी हडियो से जुडी परेशानी काम होती जा रही है! आप अंजीर लेने की सलाह बड़े बुजुग को भी दे सकते है जो हडियो की परेशानी से ग्रसित है! और बचो को भी थोड़ा अंजीर देना चाइये उनके विकार में बहुत मदत करेगा
मोटापे को कम किया जा सकता है
अंजीर एक ऐसा फल है जिसमे कैलोरी बहुत काम होती है अगर आप इसका नियमित रूप से सेवन करेंगे तब भी आपका वजन बढ़ेगा नहीं और काम होने में सहायक रहेगा! काम कैलोरी की कारण अंजीर एक हेअल्थी फ़ूड की लिस्ट में आता है और डॉक्टर्स इसको वेट लोस्स के लिए भी रेकमेंड करते है
कैंसर से बचाव
कैंसर के बचाव में अंजीर का सेवन किया जाता है और डॉक्टर्स भी इसको खाने की सलाह देते है! अंजीर के फल में पाए जाने वाले पोषक तत्व कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं
डायबिटीज रोगियों के लिए
डायबिटीज रोगियों को वैसे फल खाने की मनाही होती है जैसे केला चीकू पर कम मात्रा में अंजीर खाने की सलाह डॉक्टर्स भी देते है! अंजीर के पत्तों में ऐसे कई गुणकारी तत्व मौजूद हैं! लोग अंजीर के पतों को चाय में डाल कर भी पीते है
हाई ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर आज कल की आम बीमारी है बहुत से लोग इस बीमारी से परेशान, अंजीर हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में बहुत सहायक होती है! इसके नियमित सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर में काफी रहत मिलती है
खजूर के 9 फायदे | Dates Benefits in Hindi
१०० ग्राम अंजीर में
- ५० ग्राम कार्बोहाइड्रेट्स
- ३ ग्राम प्रोटीन
- ५ ग्राम फैट
- २०० कैलोरीज
- काफी मात्रा में फाइबर होता है
अंजीर काफी फायदेमंद होता है इसमें ट्रीग्लिसराइड नहीं होता , फैट भी बहुत काम मात्रा में होता है! हार्ट के लिए सेफ होता है क्युकी ये अणि ऑक्सीडीडे होता है! मिलरल्स एंड विटामिन काफी मात्रा में होता है, इसके सेवन करने से नींद भी बढ़िया आती है
आप अंजीर को रोस्ट करने खा सकते है, मिठाई भी बनती है अंजीर से! आशा करते है आपको अंजीर के फायदे पता चले होंगे और आप रेगुलर अंजीर का सेवन करेंगे