लौकी सबकी पसंदीदा सब्जी चाहे नहीं भी हो पर गुणों के मामले में किसी से पीछे नहीं है! अगर हम लौकी के फायदों की बात करे तब आप गिनते गिनते थक जाएंगे पर फायदे खत्म नहीं हो सकते!
आज आपको इस ब्लॉग में उन्ही लौकी के फायदों के बारे में पड़ने को मिलेगा!
लौकी को घीया/दूधी भी कहा जाता है! अंग्रेजी में इसे Bottle gourd बोलते है! लौकी आपको केवल पोषक तत्व ही नहीं देते ये आपको खूबसूरती में भी सहायक होता है!
लौकी(Lauki) के 10 फायदे in Hindi
झुरिया से मुक्ति
भरपूर पोषक तत्व से युक्त लौकी में विटामिन C और zinc होता है जिससे चेहरे पर जल्दी ज्यादा उम्र देखने से हम रोक सकते हैं! इसिलए अगर आप अपने चेहरे पर बड़ी उम्र नहीं देखना चाहते तब आपको लौकी का सेवन करना होगा!
लौकी का जूस आपके बॉडी में बने हुए उम्र वाले सेल्स को धीरे करने लगता हैं इससे चेहरे पर आगे जल्दी नहीं आती! आप लौकी को पका कर या जूस के रूप में सेवन कर सकते हैं! कुछ लोग लौकी को घिस कर फेस पैक के रूप में इस्तेमाल करते हैं
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प्राकृतिक सौन्दर्य
एंटीऑक्सीडेंट्स , विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर लौकी का जूस आपको करिश्मे फायदे देता हैं जो आपकी स्किन को एक प्राकृतिक सौन्दर्ये प्रदान करता हैं! लौकी के जूस का सेवन सुबह सुबह खली पेट करने से आपका पाचन तंत्र और स्किन में अच्छे बदलाव आने लगते हैं!
रोज सुबह हमको लौकी का जूस पीना चाइये
वजन नियंत्रण
लौकी वजन काम करने का एक बहुत बढ़िया तरीका हैं!
लौकी में भरपूर मात्रा में विटामिन बी, पानी, फाइबर होते है
जो मिलकर बॉडी का मेटाबोलिस्म बढ़ा देते हैं और पाचन क्रिया भी मजबूत करते हैं
जिससे वजन काम करने में सहायता मिलती हैं!
लौकी का लगातार सेवन करने से कब्ज की भी समस्या दूर हो जाती है जिसका सीधा फायदा वजन काम करने पर मिलता हैं !
लौकी के जूस के सेवन से पेट भरा हुआ लगता हैं और ज्यादा खाने का दिल नहीं करता जिससे वजन काम करने में सफलता मिलती हैं
मधुमेह रोगियों के लिए वरदान
प्रतिदिन रोज सुबह उठ कर लौकी का जूस पीने से और
एक टाइम सब्जी के रूप में खाने से मधुमेह रोगियों को बहुत फायदा मिलता हैं!
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित
आज कल हार्ट की बीमारी बहुत ही घातक रूप लेती जा रही हैं
अब काम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में आने लगे हैं इसका मुख्य कारण गलत खान पान हैं!
आज कल लोगो को बहार का खाना बहुत पसंद आता हैं
जैसे बर्गर पिज़्ज़ा चॉक्लेट्स इससे कोई फायदा नहीं होता उल्टा बॉडी को विपरीत परिणाम झेलने पड़ते हैं
लौकी का निरंतर इस्तेमाल करने से दिल के लिए बेहद फायदा मिलता हैं!
इसके इस्तेमाल से बॉडी में मौजूद हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है.कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बॉडी में अधिक होने से दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है! इसलिए हमको लौकी के फायदों को समाज कर अपने दैनिक जीवन में उपयोग लेना चाहिए
सिरदर्द में फायदेमंद
अगर आपको हमेशा सिरदर्द की शिकायत रहती है तब आपको लौकी के बीज के तेल(Oil ) को मस्तक पर लगाने से सिर दर्द में आराम मिल सकता हैं!
एक बार आयुवैदिक डॉक्टर के सलाह जरूर ले ले.
दांत के कीड़ा में फायदेमंद
बच्चों और बड़ो लोगो में अक्सर कीड़ा या कैविटी की समस्या बानी रहती हैं
उसके निवारण के लिए हम लौकी से कुछ उपाए कर सकते हैं जैसे की कड़वी लौकी के जड़ के चूर्ण से मंजन करने से दांत के कीड़े के दर्द में लाभ होता है और लौकी के फूलो को पीसकर दांतों पर रगड़ने से दंत का दर्द में आराम मिलता हैं!
किडनी स्टोन को निकालने में सहायक लौकी
किडनी स्टोन एक बहुत ही आम बीमारियों में शामिल हो गयी हैं एक सर्वे के मुताबिक दुनिया में हर पाचवे इंसान को किडनी स्टोन की समस्या होती हैं और कभी कभी ये बीमारी बहुत बड़ा रूप ले लेती हैं जिससे हमारी किडनी पर बुरा प्रभाव पड़ता हैं
इसिलए स्वस्थ बॉडी के लिए जरुरी हैं आपकी किंडनी स्वस्थ रहे और अपना काम सुचारु रूप से करती हैं
सामान्य भाषा में बोले हमको अपने दैनिक भोजन में लौकी को जगह देनी चाइये
जैसे हमारे दिल की तरह हमारी किडनी को भी स्वस्थ रहे!
यूरिनरी डिसऑर्डर समस्या
यूरिनरी डिऑर्डर अर्थात मूत्र संबंधी urine infection की समस्याओं में भी लौकी बेहतर कारगर उपाय है।
यह शरीर में सोडियम की अधिकता को कम करने में सहायक है, जो यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है।
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कब्ज से दिलाए राहत लौकी
अगर कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो लौकी का सेवन करने से लाभ मिलता है।
निरंतर लौकी के रस को पीने से पेट दर्द, पेट में अल्सर तथा कब्ज में लाभ होता है।
लौकी के साथ सावधानी –
लौकी के जूस का सेवन करते समय यह ध्यान रखें, कि इसे किसी अन्य वेजिटेबल जूस के साथ मिक्स न करें।
उम्मीद हैं अब आप सब लौकी को अपने जीवन में जगह प्रदान करेंगे और अपने और अपने परिवार के स्वास्थ्य का ध्यान रखेंगे.
अगर थोड़ा अपने जीवन में अच्छी आदत adopt करने से अगर जिंदगी और खूबसूरत हो सकती हैं